Indicators on जॉगिंग के फायदे You Should Know

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१३. आपकी पाचन क्रिया को बढ़ाता है बहुत से लोग यह कहते हैं कि वह खाना खाते हैं तो उनके पेट में गैस बन जाती है इसीलिए तो हर कोई कहता है कि खाना खाने के बाद थोड़ा सा वॉकिंग जरूर करें

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सिर पर मौजूद पपड़ीनुमा रूसी को हटाने के लिए बारीक कंघे का इस्तेमाल करें। यह शुरूआती चरण से ही रूसी के इलाज में अहम भूमिका निभा सकता है। यह ब्लड सर्कुलेशन भी सही करता है और रूसी स्कैल्प से हटने लगती है।

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सिर- जॉगिंग के दौरान सिर को सीधा रखें और सामने की ओर देखें। सिर को नीचे न झुकाएं, क्योंकि ऐसा करने से आपकी पूरी बॉडी नीचे की ओर झुक सकती है और आपको आपका शरीर और भारी महसूस हो सकता है।

जॉगिंग करते वक्त सही पोस्चर को फॉलो करें। जॉगिंग करने के लिए एक्सपर्ट द्वारा सही पोस्चर बताया गया है। इसमें आपकी पीठ और सिर सीधे हों, सामने की ओर हों जबकि शरीर पूरी तरह से रिलैक्स कंडीशन में रहना चाहिए।

१४. अगर आपको जिम जाने का Check This Out समय नहीं मिलता है या कसरत करने का समय नहीं मिलता है तो आपको घबराने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि जॉगिंग करने से आपके पूरे शरीर की कसरत हो जाती है और आपका शरीर फिट और हेल्दी रहता है

बिलकुल कमलेश जी यदि आपको सुबह टाइम नहीं मिलता है तो आप शामको भी जॉगिंग कर सकते हो इससे भी आपका फायदा ही होगा.

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